Criar novos hábitos é como aprender a dançar uma nova música: no começo, os passos podem parecer desajeitados e o ritmo confuso. Mas com persistência e prática, você se familiariza com a melodia e encontra seu próprio ritmo. 🩰🎶

Mas pensando em te ajudar um pouco nesse processo, separei algumas dicas para você que tem dificuldade em tornar os exercícios físicos um hábito: ⤵️

‌1️⃣ Comece com metas pequenas e alcançáveis: isso te ajudará a evitar a frustração e a manter a motivação. Comece com objetivos simples, como caminhar por 15 minutos três vezes por semana, e vá aumentando gradativamente a dificuldade e a frequência.

‌2️⃣ Encontre um parceiro de treino: ter um amigo ou familiar para se exercitar com você pode tornar a experiência mais divertida e motivadora. Vocês podem se apoiar mutuamente, incentivar um ao outro e celebrar as conquistas juntos.

‌3️⃣ Varie suas atividades: experimentar diferentes tipos de atividades pode te ajudar a encontrar algo que você realmente goste e que se encaixe no seu estilo de vida.

‌Eu estou aqui para te apoiar durante essa jornada rumo a uma saúde mental mais plena! Entre em contato para saber mais!